„Si len tak silný, ako je tvoj najslabší článok – preto sa zameriavam na rovnováhu, techniku a prevenciu zranení.“
KVALIFIKÁCIA
- Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK Bratislava
- Tréner fitness, kulturistiky a silového trojboja – SAKSFT 3. trieda
- Tréner vo fitness – Fitness Institute of Australia (FIA)
- Certifikáty a kurzy:
- TRX, TRX group training (3D Fitness Academy)
- BOSU (FIA)
- Silový tréning, aeróbne zlepšovanie, výživa, úprava hmotnosti (FIA)
- Tehotné a po pôrode (FIA)
- Boxing – punch pad (Black Belt Pro Australia)
- Fit lopta (Australian Graduate School of Sport and Health Science)
ŠPECIALIZÁCIA
- Silový tréning so zameraním na techniku a prevenciu zranení
- Individuálny prístup pre začiatočníkov, pokročilých, deti, teenagerov a dorastencov
- Rast svalovej hmoty a hypertrofia
- Úprava stravy a poradenstvo v oblasti výživy a zdravého životného štýlu
- Tvarovanie postavy a zlepšenie kondície
- Redukcia podkožného tuku a optimalizácia telesnej kompozície
- Odstraňovanie svalových disbalancií a pohybových stereotypov
- Funkčný a kompenzačný tréning (TRX, BOSU, expandery, činky)
- Odstránenie bolesti chrbta a zlepšenie držania tela
- Základy bežeckej techniky a rozvoj silovo-kondičných schopností
HISTÓRIA
- Viac ako 25 rokov profesionálnych skúseností s osobnými a skupinovými tréningami dospelých, detí a teenagerov
- Dlhodobo pracujem s rôznorodými klientmi, od začiatočníkov až po športovcov, vždy s dôrazom na individuálny prístup a bezpečný rozvoj
- Špecializujem sa na odstránenie „slabých článkov“ v pohybovom reťazci, čo pomáha klientom pohybovať sa bez bolesti a zlepšiť ich celkový výkon
- Mám skúsenosti s rôznymi športami vrátane vzpierania, aikida, naturálnej kulturistiky, behu (polmaratón, maratón, ultramaratón) a špecifických techník napr. pre golf
- Aktívny tréner v programe „Tréneri v škole“, kde podporujem zdravý pohybový vývoj detí hravou a motivačnou formou