Lekcia je zameraná na odstránenie svalových dysbalancií, ktoré vedú k bolestiam chrbta. V priebehu lekcie Vás neminú cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, ale tiež rada cvikov na pretiahnutie a uvoľnenie alebo dychové cvičenie. Na lekciách sa používa rada pomôcok, ako overbally, gymbally, masážne loptičky alebo expandery.