SH´BAM® je tanečná hodina zložená zo zábavných a nekomplikovaných tanečných pohybov, za sprievodu hitov z hitparád hraných po celom svete. Kombinácia intenzívnych a relaxačných častí vytvára intervalový tréning, vďaka čomu je celá lekcia prínosná nielen pre naše telo, ale aj myseľ. Zlepšíte koordináciu pohybov a kontrolu tela, zlepšíte kondíciu, spálite prebytočné kalórie. Rozvíjate ohybnosť a tanečnú pohyblivosť. Choreografia všetkých cvičení Les Mills, teda aj SH´BAM®, sú dané a v rovnakom čase sa vyučujú rovnako po celom svete. Nie je teda problém prísť do fit centra v akejkoľvek krajine, kde sa Sh’Bam® vyučuje, a jednoducho tancovať! Lekcia začína zahriatím, nasleduje 35 minút nenáročných a zábavných choreografií namixovaných do rôznych tanečných štýlov.