CXWORX®

CXWORX® je jednoduché a efektívne cvičenie navrhnuté pre budovanie sily hlavných svalových skupín, vrátane brušných, chrbtových svalov a svalov zadku. Je vedecky preukázané, že CXWORX® aktivuje svaly posteriórneho reťazca a zvyšuje funkčnú silu a celkovú kondíciu. Počas lekcie používate odporovú gumu, závažie a vlastnú váhu pre rezistenčné cviky (skracovačky a lavička).

Choreografie pre lekcie Les Mills sú dopredu pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, jednoducho rozozná štruktúru lekcie. Choreografie a hudba sa mení každé tri mesiace.

Čo mi to prinesie?

  • Posilňuje brušné, chrbtové svaly a svaly zadku.
  • Zvyšuje silu vnútorných svalov a zlepšuje rovnováhu.
  • Zlepšuje držanie tela a ovládanie pohybu.
  • Zvyšuje nároky na svalovú vytrvalosť a odolnosť.
  • Obnovuje funkciu a pružnosť vnútorných svalov.