Body Workout

Kardio-posilňovacie cvičenie prevažne s váhou vlastného tela aj s využitím pomôcok ako bandy, jednoručky a kettlebelly. Tréning pozostáva z dynamického strečingu v úvode kvôli zahriatiu svalov a kĺbov, kardio bloku na zvýšenie tepovej frekvencie do bodu, keď sa naštartuje spaľovanie tukov a pokračuje posilňovaním dolnej polovice tela, hornej polovice a to brušných svalov a nakoniec posilnením rúk a chrbta. Tréning je ukončený statickým strečingom.


Toto cvičenie nájdete v kluboch: