Body and Mind

Body and Mind je lekcia yogy, ktorá je vhodná pre každého, začiatočníka či pokročilého praktikanta yogy. Na záver celého dňa je práve príjemný, pomalý flow jednotlivých asán ten najlepší spôsob ako sa opäť spojiť so svojim telom, po celom dni utíšiť uponáhľanú myseľ a uvoľniť emócie.

Zabudnite na každodenné starosti, povinnosti a nechajte sa pred samotným spánkom unášať pozíciami, ktoré budeme praktizovať v absolútnom spojení s našim dychom. Cez jednotlivé pozície pôjdeme pomaly, v niektorých ostaneme stabilnejšie a dlhšie, čo prospieva zároveň flexibilite a mobilite nášho tela.

Počas precíznej úvodnej a záverečnej relaxácie/meditácie dokonale uvoľníme fyzické či psychické napätie. Naladíme sa na kvalitnejší spánok a nasledujúci deň, ktorý možno práve preto prežijeme s väčším pokojom a ľahkosťou.