S príchodom jari sa mnohí z nás cítia energickejší, motivovanejší a doslova „prebudení“. Nie je to náhoda. Jar prináša množstvo pozitívnych zmien, ktoré vplývajú na naše telo aj myseľ. V tomto článku sa pozrieme na 5 hlavných dôvodov, prečo na jar pociťujeme viac energie, a ako ich môžete využiť vo svoj prospech – napríklad aj v našom fitku Form Factory.
☀️ 1. Viac denného svetla = viac serotonínu
Na jar máme dlhšie dni a viac slnečného žiarenia. To má priamy vplyv na tvorbu serotonínu, známeho aj ako „hormón šťastia“. Serotonín zlepšuje náladu, znižuje únavu a zvyšuje chuť na pohyb.
Tip od nás: Využi túto dávku dobrej nálady a začni svoj deň ranným tréningom – slnko a pohyb ťa nakopnú na celý deň!
😴 2. Kvalitnejší spánok
Zmena svetelných podmienok pomáha nášmu cirkadiánnemu rytmu – biologickým hodinám. Na jar sa prirodzene lepšie spí, budíme sa s menším odporom a telo sa lepšie regeneruje.
Tip: Skús zaradiť aj relax v saune – nájdeš ju priamo v našich prevádzkach. Podporíš regeneráciu, imunitu aj celkovú pohodu.
🥦 3. Sezónna strava a vitamíny
Jar prináša viac čerstvej zeleniny a ovocia, čo znamená vyšší príjem vitamínov (C, D, E), minerálov a antioxidantov. To všetko podporuje imunitu a vitalitu.
Zdravý životný štýl začína v kuchyni, ale pokračuje aj v pohybe – pridaj k tomu pravidelné tréningy a uvidíš rozdiel.
🚶♀️ 4. Viac prirodzeného pohybu
S pribúdajúcim slnkom a teplejším počasím máme väčšiu chuť tráviť čas vonku. Chodíme viac pešo, bicyklujeme, športujeme. Jar doslova nabáda k pohybu.
Skús napríklad skupinové cvičenie – ideálne pre tých, čo sa radi hýbu spolu s ostatnými a potrebujú extra dávku motivácie a zábavy.
📊 5. Motivácia reštartovať sa
Po zime máme prirodzenú potrebu „reštartovať“ telo aj myseľ. Mnohí práve na jar začínajú s cvičením, menia stravovanie, alebo si dávajú ciele ako „do leta sa dám dokopy“.
Začni smart: Využi InBody analýzu v našich fitkách a zisti, čo tvoje telo naozaj potrebuje. Vďaka tomu budeš vedieť presne, na čom pracovať – či už ide o spaľovanie tuku, naberanie svalovej hmoty alebo zlepšenie kondície.
🌱 Nečakaj na pondelok. Tvoje zdravie začína dnes.
Hľadáš motiváciu, miesto a podporu?
Pridaj sa k nám vo Form Factory a cíť sa na jar silnejšie ako kedykoľvek predtým!
