ČAKÁ NA VÁS TRADIČNÝ, UŽ 6. ROČNÍK OBĽÚBENEJ FITNESS AKCIE LES MILLS DAY 2023
Tohtoročný ročník bude úplne iný – väčší, lepší a zase o kúsok zaujímavejší. Tešiť sa môžete na úplne novú a unikátnu lokalitu, zahraničných hostí z Les Mills Nordic a Italy a tiež na úplne nový koncept lekcií.
PREDAJ VSTUPENIEK
V PREDPREDAJI NA GOOUT.CZ
Event: Les Mills Day 2023
KEdy: Sobota 10. 6. 2023, 10:00 – 19:00
Kde: Cubex Centrum Praha, Na Strži 2097/63, Praha 4, 140 00, Česká republika
- Vstupenka RED – 749 Kč VYPREDANÉ
voľná pozícia v prvých troch radoch - Vstupenka BLUE – 699 Kč VYPREDANÉ
voľná pozícia v štvrtom až šiestom rade - Vstupenka STANDARD – 649 Kč VYPREDANÉ
voľná pozícia od 7 radu ďalej - Cardio Standard – 599 Kč
lekcie bez vybavenia
Vstupenky sú prenosné. Usporiadateľ akcie Form Factory s.r.o.
INŠTRUKTORI
- Marco Patellaro[IT] Master trainer Les Mills ItalyInstagram
- Gil du Brazil[IT] Master trainer Les Mills ItalyInstagram
- Valerio Mecacci[IT] Master trainer Les Mills ItalyInstagram
- Kipa Tiivola[FIN] Master trainer Les Mills NordicInstagram
- Dorotka Baburin[SWE] Master trainer Les Mills NordicInstagram
- Sebastian Jaramillo[DE] Les Mills Germany/International PresenterInstagram
- Eva Dobešová[CZE] Master trainer Les Mills NordicInstagram
- Michael Steenhouwer[SWE] Les Mills NordicInstagram
- Filip Kulštrunk[CZE] Les Mills NordicInstagram
- Adam Šíma[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Adéla Hurníková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Alžběta Sáblová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Anna Neklanová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Dominik Růžička[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Dominika Brablíková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Eva Tučková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Hana Volfová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Ivana Hrubá[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Jana Hlasová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Jana Křížová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Jiří Markvart[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Johana Hamaďáková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Kateřina Jindrová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Klára Doležalová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Kristýna Poslušná[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Kristýna Slavíčková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Kristýna Stupková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Lenka Skopalová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Lucie Marečková[CZE] Instructor Les Mills
- Lucie Pitelová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Ludmila Strinadko[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Martin Šarlovský[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Martin Vodraška[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Martina Digrinová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Matěj Ptáček[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Michal Šubr[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Mirka Líšková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Mirka Phillipi[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Monika Střítezská[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Monika Trnková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Nikola Szczurková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Nina Ortová[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Patrik Sedlmajer[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Rudolf Horyna[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Silvie Radiměřská[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Sylva Smrčková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Tomáš Rafaj[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Tomáš Trnka[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Víťa Bogač[CZE] Instructor Les MillsInstagram
- Zuzka Vosátková[CZE] Instructor Les MillsInstagram
Program
Zmena programu a miesta konania vyhradená.
- 10:00BODYPUMP /60 minAlžběta Sáblová
Anna Neklanová
Filip Kulštrunk
Jiří Markvart
Lucie Marečková
Martin Šarlovský
Rudolf Horyna
Tomáš RafajBODYPUMP® je silový tréning s hudbou. Lekcia na vás kladie nároky a robí vás silnejšími. Trénujete všetky hlavné svaly pomocou veľkej činky s ľahkou až strednou záťažou. Spoločne s hudbou vás inštruktor prevedie bezpečným tréningom a poskytne vám ďalšiu motiváciu k dosiahnutiu rýchlejších výsledkov, než aké by ste dosiahli sami. Choreografie pre lekcie Les Mills sú dopredu pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, jednoducho rozozná štruktúru lekcie. Choreografie a hudba sa mení každé tri mesiace.
- 11:15LES MILLS GRIT STRENGHT /30 minEva Dobešová
Filip Kulštrunk
Johana Hamaďáková
Monika StřítezskáGRIT® je vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) vytvorený tak, aby zlepšil vašu fyzickú výkonnosť, rýchlosť a výbušnosť len za 30 minút. Jedná sa o najefektívnejší tréning súčasnosti, kde si siahnete na dno svojich síl, ale výsledky sa dostavia v najkratšej možnej dobe. Pripravte sa prekonať svoju rýchlosť, silu a výšku. Posuňte svoje fyzické schopnosti na inú úroveň. - 11:50Les Mills CORE /30 minHana Volfová
Ivana Hrubá
Kateřina Jindrová
Lucie Marečková
Martin Vodraška
Martina Digrinová
Rudolf HorynaCore® je jednoduché a efektívne cvičenie navrhnuté pre posilnenie hĺbkového stabilizačného systému = telesného jadra. Buduje sa sila svalov brušných, chrbtových a svalov zadku. Je vedecky preukázané, že CORE® aktivuje svaly posteriórneho reťazca a zvyšuje funkčnú silu a celkovú kondíciu. Počas lekcie používate odporovú gumu, závažie a vlastnú váhu pre rezistenčné cviky (skracovačky a lavička). - 12:30BODYATTACK /60 minEva Dobešová
Kristýna Poslušná
Martin Vodraška
Silvie Radiměřská
Patrik Sedlmajer
Zuzka VosátkováBODYATTACK je energeticky náročné cvičenie zamerané na kardio, svalovú vytrvalosť a funkčný tréning. Pohyby inšpirované rôznymi športmi, ako je beh, výpady a skoky, sú skombinované so silovými cvikmi za rytmu vysoko energetickej a motivujúcej hudby. BODYATTACK® znamená spojenie energie celej skupiny, ktorá sa nebojí prijať výzvu a spoločne si užiť cvičenie.
- 13:40SH´BAM /45 minDominika Bráblíková
Kristýna Stupková
Lucie Pitelová
Michal Šubr
Nikola SzczurkováSH´BAM® je tanečná hodina zložená zo zábavných a nekomplikovaných tanečných pohybov, za sprievodu hitov z hitparád hraných po celom svete. Kombinácia intenzívnych a relaxačných častí vytvára intervalový tréning, vďaka čomu je celá lekcia prínosná nielen pre naše telo, ale aj myseľ. Zlepšíte koordináciu pohybov a kontrolu tela, zlepšíte kondíciu, spálite prebytočné kalórie. Rozvíjate ohybnosť a tanečnú pohyblivosť. - 14:30 LES MILLS GRIT CARDIO /30 minHana Volfová
Johana Hamaďáková
Monika Střítezská
Zuzka VosátkováGRIT® je vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) vytvorený tak, aby zlepšil vašu fyzickú výkonnosť, rýchlosť a výbušnosť len za 30 minút. Jedná sa o najefektívnejší tréning súčasnosti, kde si siahnete na dno svojich síl, ale výsledky sa dostavia v najkratšej možnej dobe. Pripravte sa prekonať svoju rýchlosť, silu a výšku. Posuňte svoje fyzické schopnosti na inú úroveň. - 15:10 BODYBALANCE /45 minEva Tučková
Jana Křížová
Kateřina Jindrová
Klára Doležalová
Matěj Ptáček
Mirka Phillipi
Nina Ortová
Sylva Smrčková
Víťa BogáčBODYBALANCE® je cvičenie inšpirované jógou s pridanými cvikmi z Taichi a Pilates, do rytmu hudby. Toto cvičenie pomáha zvyšovať pružnosť a posilňuje vnútorné svalstvo, pričom zároveň znižuje stress a pomáha upriamiť vašu pozornosť na vytvorenie dlhotrvajúceho pocitu pohody. Nech už máte s jógou nejaké skúsenosti alebo len začínate, alebo hľadáte cvičenie, ktoré doplní váš tréning, BODYBALANCE® zlepší vašu myseľ, telo a váš život. - 16:00 BODYJAM /45 minAdéla Hurníková
Dominika Bráblíková
Lenka Skopalová
Mirka Líšková
Monika TrnkováBODYJAM je kardio cvičenie, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tancujete. Najrôznejšie tanečné štýly a moderná hudba Vám zaručia zábavu a uvoľnenie, pri ktorej sa poriadne vypotíte. Behom 55 minút sa naučíte 2 tanečné štýly a budete si pripadať ako v klipe na MTV. - 16:50 BODYCOMBAT /60 minAdam Šíma
Filip Kulštrunk
Jana Hlasová
Kristýna Slavíčková
Ludmila Strinadko
Mirka Líšková
Monika Trnková
Tomáš Rafaj
Tomáš TrnkaBODYCOMBAT® je mix cvikov inšpirovaných bojovým umením pri motivačnej a posilňujúcej hudbe. Posilnite svoje telo pomocou kopov a úderov, zlepšite svoju kondíciu a budujte fenomenálnu silu vášho vnútra.