Program

Zmena programu a miesta konania vyhradená.

• 10:00BODYPUMP /60 minAlžběta Sáblová
  Anna Neklanová
  Filip Kulštrunk
  Jiří Markvart
  Lucie Marečková
  Martin Šarlovský
  Rudolf Horyna
  Tomáš RafajBODYPUMP® je silový tréning s hudbou. Lekcia na vás kladie nároky a robí vás silnejšími. Trénujete všetky hlavné svaly pomocou veľkej činky s ľahkou až strednou záťažou. Spoločne s hudbou vás inštruktor prevedie bezpečným tréningom a poskytne vám ďalšiu motiváciu k dosiahnutiu rýchlejších výsledkov, než aké by ste dosiahli sami. Choreografie pre lekcie Les Mills sú dopredu pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, jednoducho rozozná štruktúru lekcie. Choreografie a hudba sa mení každé tri mesiace.
  
• 11:15LES MILLS GRIT STRENGHT /30 minEva Dobešová
  Filip Kulštrunk
  Johana Hamaďáková
  Monika StřítezskáGRIT® je vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) vytvorený tak, aby zlepšil vašu fyzickú výkonnosť, rýchlosť a výbušnosť len za 30 minút. Jedná sa o najefektívnejší tréning súčasnosti, kde si siahnete na dno svojich síl, ale výsledky sa dostavia v najkratšej možnej dobe. Pripravte sa prekonať svoju rýchlosť, silu a výšku. Posuňte svoje fyzické schopnosti na inú úroveň.
• 11:50Les Mills CORE /30 minHana Volfová
  Ivana Hrubá
  Kateřina Jindrová
  Lucie Marečková
  Martin Vodraška
  Martina Digrinová
  Rudolf HorynaCore® je jednoduché a efektívne cvičenie navrhnuté pre posilnenie hĺbkového stabilizačného systému = telesného jadra. Buduje sa sila svalov brušných, chrbtových a svalov zadku. Je vedecky preukázané, že CORE® aktivuje svaly posteriórneho reťazca a zvyšuje funkčnú silu a celkovú kondíciu. Počas lekcie používate odporovú gumu, závažie a vlastnú váhu pre rezistenčné cviky (skracovačky a lavička).
• 12:30BODYATTACK /60 minEva Dobešová
  Kristýna Poslušná
  Martin Vodraška
  Silvie Radiměřská
  Patrik Sedlmajer
  Zuzka VosátkováBODYATTACK je energeticky náročné cvičenie zamerané na kardio, svalovú vytrvalosť a funkčný tréning. Pohyby inšpirované rôznymi športmi, ako je beh, výpady a skoky, sú skombinované so silovými cvikmi za rytmu vysoko energetickej a motivujúcej hudby. BODYATTACK® znamená spojenie energie celej skupiny, ktorá sa nebojí prijať výzvu a spoločne si užiť cvičenie.
  
• 13:40SH´BAM /45 minDominika Bráblíková
  Kristýna Stupková
  Lucie Pitelová
  Michal Šubr
  Nikola SzczurkováSH´BAM® je tanečná hodina zložená zo zábavných a nekomplikovaných tanečných pohybov, za sprievodu hitov z hitparád hraných po celom svete. Kombinácia intenzívnych a relaxačných častí vytvára intervalový tréning, vďaka čomu je celá lekcia prínosná nielen pre naše telo, ale aj myseľ. Zlepšíte koordináciu pohybov a kontrolu tela, zlepšíte kondíciu, spálite prebytočné kalórie. Rozvíjate ohybnosť a tanečnú pohyblivosť.
• 14:30 LES MILLS GRIT CARDIO /30 minHana Volfová
  Johana Hamaďáková
  Monika Střítezská
  Zuzka VosátkováGRIT® je vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) vytvorený tak, aby zlepšil vašu fyzickú výkonnosť, rýchlosť a výbušnosť len za 30 minút. Jedná sa o najefektívnejší tréning súčasnosti, kde si siahnete na dno svojich síl, ale výsledky sa dostavia v najkratšej možnej dobe. Pripravte sa prekonať svoju rýchlosť, silu a výšku. Posuňte svoje fyzické schopnosti na inú úroveň.
• 15:10 BODYBALANCE /45 minEva Tučková
  Jana Křížová
  Kateřina Jindrová
  Klára Doležalová
  Matěj Ptáček
  Mirka Phillipi
  Nina Ortová
  Sylva Smrčková
  Víťa BogáčBODYBALANCE® je cvičenie inšpirované jógou s pridanými cvikmi z Taichi a Pilates, do rytmu hudby. Toto cvičenie pomáha zvyšovať pružnosť a posilňuje vnútorné svalstvo, pričom zároveň znižuje stress a pomáha upriamiť vašu pozornosť na vytvorenie dlhotrvajúceho pocitu pohody. Nech už máte s jógou nejaké skúsenosti alebo len začínate, alebo hľadáte cvičenie, ktoré doplní váš tréning, BODYBALANCE® zlepší vašu myseľ, telo a váš život.
• 16:00 BODYJAM /45 minAdéla Hurníková
  Dominika Bráblíková
  Lenka Skopalová
  Mirka Líšková
  Monika TrnkováBODYJAM je kardio cvičenie, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tancujete. Najrôznejšie tanečné štýly a moderná hudba Vám zaručia zábavu a uvoľnenie, pri ktorej sa poriadne vypotíte. Behom 55 minút sa naučíte 2 tanečné štýly a budete si pripadať ako v klipe na MTV.
• 16:50 BODYCOMBAT /60 minAdam Šíma
  Filip Kulštrunk
  Jana Hlasová
  Kristýna Slavíčková
  Ludmila Strinadko
  Mirka Líšková
  Monika Trnková
  Tomáš Rafaj
  Tomáš TrnkaBODYCOMBAT® je mix cvikov inšpirovaných bojovým umením pri motivačnej a posilňujúcej hudbe. Posilnite svoje telo pomocou kopov a úderov, zlepšite svoju kondíciu a budujte fenomenálnu silu vášho vnútra.