Bratislava, Staré Mesto
po – pia: 6:00 – 22:00
so – ne: 7:00 – 21:00
Počas sviatkov platí víkendová otváracia doba.
Vitaj v Spilke, modernom fitness klube siete FormFactory, ktorý sme vytvorili pre ľudí, čo chcú cvičiť efektívne, moderne a bez kompromisov. Nezáleží na tom, či začínaš, vraciaš sa po pauze alebo máš za sebou roky tréningu – v Spilke nájdeš zázemie, ktoré ťa posunie ďalej.
Naším cieľom je ponúknuť ti čisté, premyslene usporiadané prostredie, kde sa budeš cítiť dobre. S dôrazom na kvalitu, komfort a komunitu sme vytvorili miesto, kde sa pohyb stáva prirodzenou súčasťou života.
Žiadne novinky neboli nájdené.
ROZLOHA
1642 m2
PARKOVANIE
NIE
SKRINKY
zámok vlastný/možnosť zakúpiť na recepcii za 8 €
UTERÁK / PLACHTA
vlastný / možnosť zakúpiť na recepcii za 6 €/8 €
WIFI
áno
NÁPOJE
od 1,20 €/0,5l
PROTEIN DRINK
od 2 €/0,33l
BEZBARIÉROVÝ PRÍSTUP
áno – Možnosť cvičenia pre ľudí používajúcich invalidný vozík na prízemí nášho klubu
ANALÝZA TELA
áno
Vo FormFactory Spilka nájdeš silovú zónu s profesionálnymi strojmi značky TechnoGym, činkami aj voľnými váhami, cardio zónu so strojmi a priestrannú funkčnú zónu s TRX, expandérmi a ďalším vybavením. K dispozícii je aj sála na skupinové lekcie rôznych štýlov a osobní tréneri, ktorí ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele.
Po tréningu si môžeš dopriať relax a uvoľnenie v suchej fínskej saune.
Dance Step je energická tanečná hodina na step platformách, ktorá spája rytmické pohyby s kardio a funkčnými prvkami. Tréning rozvíja koordináciu, rytmus, vytrvalosť a silu celého tela, pričom podporuje spaľovanie kalórií a zlepšuje kondíciu. Zabudni na nudné pohyby – čaká ťa rytmická jazda plná hudby, tanca a endorfínov!
BODYCOMBAT® je mix cvikov inšpirovaných bojovým umením pri motivačnej a posilňujúcej hudbe. Posilnite svoje telo pomocou kopov a úderov, zlepšite si svoju kondíciu a budujte fenomenálnu silu jadra. BODYCOMBAT® je nekontaktná lekcia, počas ktorej vás inštruktor prevedie a namotivuje každým kolom a pomôže vás prekonať seba samého. Choreografie lekcií Les Mills sú vopred pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, ľahko rozozná štruktúru lekcie. Choreografia a hudba sa menia každé tri mesiace.
Yin Yoga vychádza z pôvodných konceptov tradičnej Hatha yogy. Spomalenie tempa, rešpektovanie odlišností našej anatomickej stavby a prepojenie jogy a tradičnej čínskej medicíny, to je to, čo definuje Yin Yogu. Dlhšie výdrže v pozíciách (od dvoch do päť minút) predstavovali efektívnu metódu fyzickej prípravy na dlhšie sedenie pri meditácii, ktorá bola hlavným dôvodom cvičenia jogy. Aj moderné výskumy potvrdili, že spojivové tkanivá (šľachy. väzivá, fascie, kosti a kĺby) reagujú najlepšie pri pomalom, postupnom a stálom zaťažení, stávajú sa dlhšie a silnejšie. Yin Yoga má veľký význam a mnoho pozitív na fyzickú, mentálnu a emocionálnu stránku, dá sa preto považovať za zdravotnú jogu, a je to zároveň výborná prevencia i riešenie bolestí chrbta a pohybového aparátu. Vhodná pre úplných začiatočníkov i všetkých, ktorí chcú spomaliť, urobiť niečo pre svoje fyzické i duševné zdravie, naučiť sa meditovať. Je ideálna na skoré rána a neskoré večery.
Functional Step je dynamická funkčná hodina využívajúca step platformy. Kombinuje silové a kardio cvičenia s funkčnými pohybmi zameranými na rozvoj sily, vytrvalosti, stability a koordinácie. Tréning aktivuje hlboký stabilizačný systém a efektívne posilňuje celé telo. Jednoduché pohybové kombinácie, energická hudba a práca so stepom vytvárajú zábavný a účinný tréning vhodný pre rôzne úrovne pokročilosti.
BODYPUMP® je silový tréning na hudbu, lekcia, ktorá na vás kladie nároky a robí vás silnejšími. Trénujete všetky hlavné svaly pomocou veľkej činky s ľahkou až strednou záťažou. Spoločne s hudbou vás inštruktor prevedie bezpečným tréningom a poskytne vám ďalšiu motiváciu na dosiahnutie rýchlejších výsledkov, než aké by ste dosiahli sami. Choreografie lekcií Les Mills sú vopred pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, ľahko rozozná štruktúru lekcie. Choreografia a hudba sa menia každé tri mesiace.
Body Art je inšpirovaný konceptom Jin a Jang. Dve sily, ktoré sa navzájom priťahujú. Cieľom je, aby ste sa po lekcii cítili v harmónii.
Magická choreografia, hypnotická hudba a najnovšie poznatky z oblasti cvičenia. 45-minútový tréning mysle a tela navrhnutý tak, aby zlepšil silu, mobilitu a pocit šťastia. Pomalé, jednoduché pohyby posilňujú vaše brušné svaly, zadok, chrbát a boky. Odborné vedenie buduje techniku a kontrolu. Moderné dychové cvičenia prinášajú obnovu a blaženosť. Tradičný pilates sa snúbi so zážitkom z Les Mills a zanecháva vo vás pocit sily, povznesenia a pokoja. Tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, prebieha bez použitia pomôcok, čiže obsahuje cviky s vlastnou váhou tela.
Limitovaný program Les Mills Shapes kombinuje pilates, sculpt a power jogu s modernou hudbou pre efektívny a dynamický tréning. Pomocou malých, kontrolovaných pohybov posilníte hlavné svalové skupiny, zlepšíte držanie tela, flexibilitu a rovnováhu. Tento mierny, no intenzívny tréning, vyvinutý odborníkmi, prináša rýchle výsledky – už za 6 týždňov môžete dosiahnuť výrazné zlepšenie sily stredu tela, chrbta a stability bokov.
Získajte jasný prehľad, kde ste zredukovali tuk a kde nabrali svaly. Služba InBody meranie (analýza tela), odteraz k dispozícii v kluboch Form Factory Spilka a Farského s osobným trénerom. Umožňuje vďaka patentovanej technológii DSM BIA a DSMF BIA presné meranie zloženia tela bez ohľadu na pohlavie, vek alebo chorobu. Telesná diagnostika sa vykonáva na profesionálnych zariadeniach. Poskytuje jasný prehľad o tom, kde konkrétne ste zredukovali telesný tuk alebo nabrali svalovú hmotu. Čo služba zahŕňa: – Kompletné meranie zloženia tela – Základná interpretácia výsledkov a odporúčania – Protokol s výsledkami v slovenčine Cena: 10 € Trvanie: 15 minút (ak máš členstvo PRO alebo FLEXI – jedenkrát mesačne to máš zadarmo)
Skupinová lekcia 3 na 1 spája individuálny prístup trénera s energiou tímu. V malej skupine troch ľudí trénujete pod vedením trénera vo funkčnej zóne, kde sa zameriavate na mobilitu, silu, kondíciu a techniku. Ideálne pre každého, kto chce intenzívny a efektívny tréning v priateľskej atmosfére. 🏋️♂️ Kde: funkčná zóna 🕒 Trvanie: 60 minút 💶 Cena: 10 € / osoba (členovia + Multisport) 20 € / osoba (nečlenovia) Perfektná kombinácia osobného prístupu a skupinovej motivácie – posuň svoj tréning na vyššiu úroveň!
Ak sa chceš stať silnejším, LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT™ je séria 12 x 45-minútových tréningov s progresívnym zaťažovaním. Či už so silovým tréningom začínaš, alebo si skúsený profesionál, LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT ti pomôže budovať svaly, zlepšiť techniku a získať sebavedomie, aby si mohol trénovať efektívnejšie v štúdiu aj na tréningovej ploche v posilňovni.
Vyskúšaj si HYROX tréning na vlastnej koži! Skupinová lekcia zameraná na simuláciu HYROX, kde si otestuješ silu, vytrvalosť a tímového ducha. Dokážeš prekonať samého seba a posunúť svoj výkon na ďalší level? Vhodné aj pre tých, čo sú v HYROXe noví.
Vyberte si profesionálneho trénera podľa svojich potrieb, či už chcete zlepšiť svoj výkon alebo kondíciu. Osobní tréneri nie sú súčasťou členstva ani vstupu.
Osobný tréner
Osobný tréner
Osobný tréner
Osobný tréner
Osobný tréner
Osobný tréner