Bratislava, Rača
po – pia: 6:00 – 22:00
so – ne: 7:00 – 21:00
Počas sviatkov platí víkendová otváracia doba.
Rínok Rača je nový fitness klub v Rači, ktorý spája kvalitné vybavenie, čisté moderné prostredie a príjemnú atmosféru. K dispozícii je recepcia, šatne so saunou a priestor na meranie telesného zloženia, aby si mal o svojom pokroku vždy prehľad. Tréningová zóna ponúka priestrannosť, dostatok prirodzeného svetla a pokojné prostredie na sústredený výkon. Rínok Rača je miesto, kde sa budeš cítiť dobre – či už prichádzaš makať, zrelaxovať alebo si len vyčistiť hlavu.
Žiadne novinky neboli nájdené.
ROZLOHA
1438m2
PARKOVANIE
áno – platené
SKRINKY
zámok vlastný/možnosť zakúpiť na recepcii za 8 €
UTERÁK / PLACHTA
vlastný / možnosť zakúpiť na recepcii za 6 €/8 €
WIFI
áno
NÁPOJE
od 1,20 €/0,5l
PROTEIN DRINK
od 2 €/0,33l
BEZBARIÉROVÝ PRÍSTUP
áno
ANALÝZA TELA
áno
Vo fitness klube Rínok Rača sme stavili na to najlepšie, čo dnes trh ponúka – celý priestor je vybavený najnovšou technológiou Technogym, známou svojou kvalitou, ergonómiou a prepojením s digitálnym tréningom. Či už ideš po sile alebo kondičke, nájdeš tu všetko: rozsiahlu funkčnú zónu, kvalitné drepovacie platformy, množstvo voľných váh aj najmodernejšie kardio stroje. Celé to dopĺňa vzdušné a prirodzene presvetlené prostredie, v ktorom sa každý tréning stáva zážitkom.
Rínok Rača nie je len ďalšia posilka. Je to miesto, kde kvalita vybavenia posúva tvoje výsledky na vyšší level.
Po tréningu si môžeš dopriať relax a uvoľnenie v suchej fínskej saune.
Power Yoga je skvelým spôsob ako sa naučiť správne dýchať, zlepšiť držanie tela, odstrániť svalovú nerovnováhu a zároveň sa naučiť svaly uvoľniť a precítiť. Spojením rôznych jogových prvkov pomáha posilniť a tvarovať telo a ako bonus si odnesiete uvoľnenejšiu myseľ a pocit spokojnosti zo seba samého. Pravidelným cvičením sa vaše svaly stávajú pružnejšie, pevnejšie a formovanejšie.
Lekcia je zameraná na odstránenie svalových dysbalancií, ktoré vedú k bolestiam chrbta. V priebehu lekcie Vás neminú cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, ale tiež rada cvikov na pretiahnutie a uvoľnenie alebo dychové cvičenie. Na lekciách sa používa rada pomôcok, ako overbally, gymbally, masážne loptičky alebo expandery.
BODYPUMP® je silový tréning na hudbu, lekcia, ktorá na vás kladie nároky a robí vás silnejšími. Trénujete všetky hlavné svaly pomocou veľkej činky s ľahkou až strednou záťažou. Spoločne s hudbou vás inštruktor prevedie bezpečným tréningom a poskytne vám ďalšiu motiváciu na dosiahnutie rýchlejších výsledkov, než aké by ste dosiahli sami. Choreografie lekcií Les Mills sú vopred pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, ľahko rozozná štruktúru lekcie. Choreografia a hudba sa menia každé tri mesiace.
BODYBALANCE® je cvičenie inšpirované jogou s pridanými cvikmi z Taichi a Pilates, do rytmu hudby. Toto cvičenie pomáha zvyšovať pružnosť a posilňuje jadro, pričom zároveň znižuje stres a pomáha nasmerovať vašu pozornosť na vytvorenie dlhotrvajúceho pocitu pohody. Či už máte s jogou nejaké skúsenosti alebo ešte len začínate, alebo hľadáte cvičenie, ktoré doplní váš tréning, BODYBALANCE® zlepší vašu myseľ, telo a váš život.
Yin Yoga vychádza z pôvodných konceptov tradičnej Hatha yogy. Spomalenie tempa, rešpektovanie odlišností našej anatomickej stavby a prepojenie jogy a tradičnej čínskej medicíny, to je to, čo definuje Yin Yogu. Dlhšie výdrže v pozíciách (od dvoch do päť minút) predstavovali efektívnu metódu fyzickej prípravy na dlhšie sedenie pri meditácii, ktorá bola hlavným dôvodom cvičenia jogy. Aj moderné výskumy potvrdili, že spojivové tkanivá (šľachy. väzivá, fascie, kosti a kĺby) reagujú najlepšie pri pomalom, postupnom a stálom zaťažení, stávajú sa dlhšie a silnejšie. Yin Yoga má veľký význam a mnoho pozitív na fyzickú, mentálnu a emocionálnu stránku, dá sa preto považovať za zdravotnú jogu, a je to zároveň výborná prevencia i riešenie bolestí chrbta a pohybového aparátu. Vhodná pre úplných začiatočníkov i všetkých, ktorí chcú spomaliť, urobiť niečo pre svoje fyzické i duševné zdravie, naučiť sa meditovať. Je ideálna na skoré rána a neskoré večery.
Tento intenzívny spôsob tréningu vás bude baviť. Rozvíja fyzickú kondíciu, rýchlosť, silu či koordináciu pohybov pomocou rôznych cvičení, ktoré sa vykonávajú s vlastnou váhou alebo za použitia najrôznejších pomôcok. Základom sú cvičebné intervaly, ktoré sa striedajú s krátkymi pauzami.
Funkčný tréning vám pomôže zlepšiť silu, stabilitu a mobilitu, ktorú potrebujete pre svoj život či šport. Využívajú sa cvičenia, ktoré zlepšujú vašu pohybovú zdatnosť v základných pohyboch ako sú: tlačenie, ťahanie, drep, rotácia a i., aby ste mohli bezpečne dosiahnuť svoje ciele a mali dobrý zdravotný stav.
HIIT je anglická skratka, ktorá označuje “high intensity interval training.“ V preklade to znamená vysoko intenzívny intervalový tréning. Jedná sa o modernú formu cvičenia, vďaka ktorej sa vám podarí efektívne páliť tuk, pričom sa postará aj o budovanie svalovej hmoty. HIIT cvičenie rapídne zvýši frekvenciu tepu na vrchol, vďaka čomu je spaľovanie tuku oveľa účinnejšie. HIIT tréning stačí cvičiť každý druhý deň, aspoň pár minút a za krátky čas sa dostavia skutočne perfektné výsledky. Ideálny pre zdravie celého organizmu – HIIT tréning pomáha udržovať zdravé srdce, znižuje krvný tlak a navyše zlepšuje aeróbnu ako aj anaeróbnu kondíciu. Ideálny na precvičenie celého tela – cviky, ktoré sa cvičia pri HIIT tréningu, zapájajú hlavné svalové skupiny tela, vďaka ktorým precvičíte celé telo.
LATINOFIT je spojenie tanečného a športového tréningu. Je to dynamická 60-minútovka plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Krokové variácie pochádzajú z rôznych latino tancov – reggaeton, salsa, samba, merengue, cha-cha, bachata, calypso, flamenco, cumbia a mnohých ďalších. Striedajú sa tu rýchle rytmy s pomalými. Ak vás nebaví monotónne cvičenie v posilňovni, vyskúšajte LATINOFIT! Pravidelnou návštevou sa zlepšuje nielen celková fyzická kondícia, ale aj duševná. Má vysoký potenciál motivovať vás k pravidelnému cvičeniu, na ktoré sa budete dokonca tešiť. Skvelé na tomto tréningu je, že ho budete končiť s úsmevom na tvári. Navyše spálite zbytočné kalórie a vytvarujete si svalstvo. Ktoré konkrétne? Nohy, zadok, chrbát, brucho, a ako bonus ten najdôležitejší sval – srdce. Je veľkým prínosom pre telo, myseľ aj dušu.
Vyberte si profesionálneho trénera podľa svojich potrieb, či už chcete zlepšiť svoj výkon alebo kondíciu. Osobní tréneri nie sú súčasťou členstva ani vstupu.
Osobný tréner
Osobný tréner
Osobný tréner
Osobný tréner
Osobný tréner
Osobný tréner