BODYART
Body Art je inšpirovaný konceptom Jin a Jang. Dve sily, ktoré sa navzájom priťahujú. Cieľom je, aby ste sa po lekcii cítili v harmónii.
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® je cvičenie inšpirované jogou s pridanými cvikmi z Taichi a Pilates, do rytmu hudby. Toto cvičenie pomáha zvyšovať pružnosť a posilňuje jadro, pričom zároveň znižuje stres a pomáha nasmerovať vašu pozornosť na vytvorenie dlhotrvajúceho pocitu pohody. Či už máte s jogou nejaké skúsenosti alebo ešte len začínate, alebo hľadáte cvičenie, ktoré doplní váš tréning, BODYBALANCE® zlepší vašu myseľ, telo a váš život.
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT® je mix cvikov inšpirovaných bojovým umením pri motivačnej a posilňujúcej hudbe. Posilnite svoje telo pomocou kopov a úderov, zlepšite si svoju kondíciu a budujte fenomenálnu silu jadra. BODYCOMBAT® je nekontaktná lekcia, počas ktorej vás inštruktor prevedie a namotivuje každým kolom a pomôže vás prekonať seba samého. Choreografie lekcií Les Mills sú vopred pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, ľahko rozozná štruktúru lekcie. Choreografia a hudba sa menia každé tri mesiace.
BODYJAM®
BODYJAM® je tanečné cvičenie, ktoré zmiešaním energickej choreografie s najmodernejšou hudbou z celého sveta prinesie neprekonateľný tanečný zážitok. Pri jednoduchých skladbách v štýle House, Latin a Hip-Hopu, po ktorých nasledujú dve dlhšie a intenzívnejšie tanečné bloky, sa budete cítiť ako v jednom z tých tanečných videí, ktoré tak radi sledujete. BODYJAM® je energeticky náročné kardio cvičenie.Choreografie lekcií Les Mills sú vopred pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, ľahko rozozná štruktúru lekcie. Choreografia a hudba sa menia každé tri mesiace.
LES MILLS GRIT® CARDIO
Ak ste LES MILLS GRIT® ešte necvičili, odporúčame začať jednou lekciou týždenne a postupne sa dostať na frekvenciu dvakrát týždenne (maximum), aby ste dosiahli viditeľné výsledky. Majte na pamäti, že všetkého veľa škodí. HIIT je hardcore a vaše telo potrebuje aj regenerovať. Tréningy LES MILLS GRIT® fungujú najlepšie ako doplnok základných fitness a iných cvikov miernej intenzity.
LES MILLS GRIT® Cardio Cviky s vlastnou váhou so zameraním na rýchlosť a intenzitu na rýchle spaľovanie tuku a zlepšenie kardiovaskulárnej kondície.
Choreografie lekcií Les Mills sú vopred pripravené, vďaka čomu každý účastník, začiatočník aj pokročilý, ľahko rozozná štruktúru lekcie. Choreografia a hudba sa menia každé tri mesiace.