Traja na jedného
Skupinová lekcia 3 na 1 spája individuálny prístup trénera s energiou tímu.
V malej skupine troch ľudí trénujete pod vedením trénera vo funkčnej zóne, kde sa zameriavate na mobilitu, silu, kondíciu a techniku.
Ideálne pre každého, kto chce intenzívny a efektívny tréning v priateľskej atmosfére.
🏋️♂️ Kde: funkčná zóna
🕒 Trvanie: 60 minút
💶 Cena:
10 € / osoba (členovia + Multisport)
20 € / osoba (nečlenovia)
Perfektná kombinácia osobného prístupu a skupinovej motivácie – posuň svoj tréning na vyššiu úroveň!
InBody meranie
Získajte jasný prehľad, kde ste zredukovali tuk a kde nabrali svaly.
Služba InBody meranie (analýza tela), odteraz k dispozícii v kluboch Form Factory Spilka a Farského s osobným trénerom. Umožňuje vďaka patentovanej technológii DSM BIA a DSMF BIA presné meranie zloženia tela bez ohľadu na pohlavie, vek alebo chorobu.
Telesná diagnostika sa vykonáva na profesionálnych zariadeniach. Poskytuje jasný prehľad o tom, kde konkrétne ste zredukovali telesný tuk alebo nabrali svalovú hmotu.
Čo služba zahŕňa:
– Kompletné meranie zloženia tela
– Základná interpretácia výsledkov a odporúčania
– Protokol s výsledkami v slovenčine
Cena: 10 €
Trvanie: 15 minút
(ak máš členstvo PRO alebo FLEXI – jedenkrát mesačne to máš zadarmo)
BOOTY BOOSTER
Do you dream of sculpted glutes and toned legs? Are you looking to achieve a firmer, more beautiful lower body? This class is perfect for you! Reach your goals for both the functionality and aesthetics of your lower body. We’ll focus on shaping, strengthening, and toning the legs and glutes using dumbbells, resistance bands, steppers, and other equipment.
The secret lies in the combination of exercises, intensity, and repetition count.
Circuit Training
This high-intensity workout is both engaging and effective. Circuit training develops physical fitness, speed, strength, and coordination through various exercises that use body weight or equipment. It consists of intervals with short rest breaks, keeping you challenged and engaged.
Cvičenie pre seniorov
Nenáročná skupinová lekcia zameraná na zlepšenie pohyblivosti, rovnováhy, koordinácie a celkovej kondície. Precvičíme celé telo pomocou jednoduchých a bezpečných cvikov, ktoré prispievajú k udržiavaniu sily, flexibility a vitality. Súčasťou hodiny je aj ľahké posilňovanie s vlastnou váhou, dychové cvičenia a strečing. Tempo prispôsobujeme možnostiam skupiny – bez tlaku, s dôrazom na zdravie, úsmev a dobrý pocit z pohybu.
Mobility & Stretch Class
The Mobility & Stretch class focuses on improving flexibility, range of motion, and overall body mobility. It includes a series of dynamic and static stretching exercises that help release muscle tension, enhance joint mobility, and prepare the body for physical exertion or relax it post-workout. This class is ideal for all fitness levels and is often used as a supplement to other training forms to boost performance and prevent injuries.